Drachenboottraining vom 8.5.2012

19 im Drachenboot werden fit gemacht für die Regatta in Koblenz.

Unser letztes Training (na Gut, man könnte noch Donnerstag trainieren) vor der 5-Bank-Boot Regatta in Koblenz.

http://www.schaengel-cup.de/

Hier hat Holgi uns noch mal richtig ran genommen.

– Konditionstraining : 5 Min 80%, 30 Sek. 100% mit hoher Frequenz und das 3x

– Gefühlte 100 Starts gemacht

– 8,5 Km in 57 Minuten gerissen.

Hier die Details : RUNTASTIC